Perguntas frequentes
Como participo do desafio?
Ao entrar na plataforma você automaticamente recebeu um e-mail sobre o Projeto Veverão com um link onde você deve inserir as seguintes informações:
✅ uma foto de agora ou ter uma foto de quando comprou o curso e enviar para a gente
✅a medida atual ou ter a medida de quando comprou o curso e enviar para a gente
✅Peso logo antes do desafio e enviar para a gente
Após preencher as informações pedidas no link você receberá acesso ao grupo do WhatsApp do projeto Veverão.
Como tiro minhas medidas?
Como funciona o Projeto Veverão?
Serão 30 dias com atividades simples e diárias para você executar e, à medida em que for completando os dias vai recebendo selos de perseverança.
Paralelo a isso teremos desafios secundários para melhorar os hábitos e aumentar ainda mais seu resultado!
O projeto Veverão não tem treinos a parte?
O projeto Veverão é o grupo de apoio durante 30 dias com acompanhamento da Veve no WhatsApp.
Os treinos que devem ser feitos ao longo do projeto são os mesmos da plataforma Vevefit.
Já os desafios semanais serão sempre informados pelo grupo do WhatsApp.
Como funciona os selos de perseverança?
Como forma de incentivo, foram desenvolvidos selos para “identificar” e vocês verem a evolução durante o projeto. Que são:
🟢Níveis do desafio principal
Você deve seguir exatamente o protocolo que já está treinando dentro da plataforma.
Cinturete Iniciante – Fazer o exercício 1 dia 🥉
Cinturete Aspirante – Fazer o exercício 5 dias 🥉
Cinturete Consistente – Fazer o exercício 10 dias 🥉
Cinturete Perseverante – Fazer o exercício 15 dias🥈
Cinturete Resistente – Fazer o exercício 20 dias 🥈
Cinturete Invencível– Fazer o exercício 25 dias 🥈
Cinturete Suprema – Fazer o exercício 30 dias 🥇
Cinturete resgatada – Pessoa que abandona o curso por algum período e que deve ser acolhida pelas alunas.
Cinturete embaixadora – 1 ou 2 vezes na semana a cinturete divulga no insta que está 🏅
O que são os desafios secundários?
Posso fazer outros exercícios físicos e treinar ao longo do desafio?
Qual o horário de abertura dos grupos para compartilhamento dos resultados?
De segunda a sexta:
10h as 12h
17h as 19h
Sábado e domingo:
10h as 13h
Além disso…
📝Vou deixar aqui embaixo um modelo de diário para que você possa compartilhar suas conquistas aqui com a gente!
_Modelo de diário para seguirem_
*Meu Diário Cinturete*
Primeiro dia de exercícios! 😍
_Fale sobre seu momento de prática do dia_
Hoje acordei animada, estou bastante motivada para o projeto! Acordei, tomei meu café da manhã e fiz meus 5 min de Hipopressivo + 30 minutos de caminhada!
Apesar de ser final de semana e as crianças em férias , consegui seguir com as atividades e iniciar o projeto! Por ter cumprido o primeiro dia, já sou cinturete iniciante! Agora meu desafio é fazer mais 4 dias consecutivos para conquistar o próximo selo! 🥳🥳🥳
_Agora deixe aqui seus selos conquistados_
🎖️ *Meus selos:* 🎖️
- Cinturete Iniciante
Como baixar os materiais (calendário)?
Estou sentindo náuseas e dores, é normal?
Seu corpo está em contato com um novo estímulo, é normal se sentir dolorida no começo.
Contudo, em casos de dor excessiva ou qualquer sintoma fora do padrão o recomendado é buscar ajuda médica.
Afinal, provavelmente o sintoma que você está sentindo não é por conta do exercício – que realmente não causa essas dores – mas sim de uma outra condição pré existente que merece ser investigada. Por isso a necessidade de ver com um médico, é um cuidado com você.
Quais são as formas de acesso aos treinos da plataforma?
Para acessar a plataforma, siga os seguintes passos:
- Entre no site em http://portal.plataformavevefit.com
- Insira seu e-mail e senha – Conforme foi enviado para o seu e-mail com o título: Seus dados de acesso.
Pedimos que verifiquem suas informações de login cuidadosamente e, se necessário, entrem em contato conosco imediatamente caso haja qualquer problema com o acesso à plataforma.